Dambaan setiap wanita di dunia adalah memiliki badan yang langsing, ideal, semampai, dengan kulit yang putih mulus dan kencang. Tapi gimana kalo ternyata genetik serta pola hidup kita memungkinkan untuk memiliki bentuk tubuh gemuk terlebih dapat gemuk dalam waktu cepat? Tentunya kita jadi harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan agar tetap terjaga.
Terlebih lagi, lemak di tubuh yang udah lama menempel akan sulit untuk dihilangkan, butuh pergantian pola makan, gaya hidup, dan olahraga yang teratur dalam beberapa waktu. Terlebih lemak di perut, membakar lemak di perut bisa jadi hal yang sulit apalagi kalo kita nggak tau trik-triknya, karena sebagian orang merasa hal ini susah sekali, sementara yang lain bisa dengan mudah mengecilkannya.
Membakar lemak di perut bisa dengan melakukan trik-trik di bawah ini
1. Melakukan diet sehat
Pada dasarnya orang yang mendengar kata diet pasti yang ada di pikiran adalah mengurangi makan hingga kelaparan dan nggak makan makanan yang enak, well, diet yang sehat adalah diet yang seimbang. Dengan cara atur jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Perbanyak serat dari sayuran untuk membakar lemak di perut dan buah-buahan, hindari makanan dengan karbo tinggi serta yang mengandung lemak jenuh yang jahat.
Coba ganti cemilanmu dengan wortel atau mentimun yang diiris tipis atau dibentuk seperti kentang goreng, untuk cocolannya daripada saus sambal atau mayonaise, kamu bisa ganti dengan plain yogurt.
2. Perbanyak minum air putih
Air merupakan sumber penghidupan, karena ketika tubuh kita memiliki cukup air, maka proses kerja organ juga lebih optimal, jadi sisa dari proses metabolisme bisa keluar semua dari tubuh, nggak akan dirubah menjadi lemak yang kemudian ditimbun di perut. Membakar lemak di perut akan efektif jika proses metabolisme kita lancar, jadi mulailah cukupi kebutuhan air harian, sebanyak 8 gelas per hari.
3. Rutin olahraga
Perut buncit hanya bisa dihilangkan dengan melakukan olahraga secara teratur, eitss tapi jangan buru-buru memilih sit ups sebagai solusinya, karena olahraga ini nggak akan berpengaruh untuk lemak di perutmu. Alih-alih sit ups, coba lakukan olahraga cardio seperti berlari, jalan cepat, senam aerobik, dansa atau bagi yang suka basket atau sepak bola, coba lakukan seminggu 3 kali, maka akan terlihat gumpalan lemak mulai hilang sehingga goals membakar lemak di perut telah berhasil.
4. Istirahat cukup
Bagian dari mempunyai tubuh indah dengan diet seimbang yang sehat nggak terlepas dari cukupnya istirahat. Tubuh memerlukan istirahat agar organ di dalam tubuh juga bisa lebih rileks sehingga metabolisme tubuh akan terus terjaga dengan baik. Kekurangan istirahat akan menyebabkan tubuh mudah capek yang akan berujung pada stress, saat manusia terkena stress, tubuh akan mengeluarkan hormon yang justru merangsang untuk mengkonsumsi makan lebih banyak.
So, memilik perut yang indah nggak bisa secara instan, ubahlah gaya hidupmu jadi lebih sehat, karena nggak hanya membakar lemak di perut, tapi menciptakan tubuh yang sehat, bugar, dan awet muda sampai tua.
