Apakah anda sering sekali mengalami perasaan yang tidak enak atau bad mood ketika berada di tempat kerja? Tidak perlu khawatir, bad mood memang kerap sekali menyelimuti hampir semua orang yang ada di dunia. Kendati demikian, saat bad mood menyerang di tempat kerja, maka anda harus segera mencari cara mengenai tips mengatasi bad mood di kantor.
1. Mengambil napas dalam-dalam
Jika bad mood sedang menyerang anda seketika maka kekuatan napas bisa membantu anda untuk menghilangkan perasaan tidak enak tersebut. Anda bisa mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan secara perlahan
Lakukan cara ini secara berulang-ulang maka tingkat bad mood anda semakin menurun dan berbagai macam pikiran negative yang terselip pada pikiran anda bisa segera hilang.
2. Ketahui penyebab bad mood dan ubahlah focus tersebut
Tips berikutnya yang bisa anda gunakan adalah dengan mengetahui penyebab dari bad mood tersebut apakah penyebabnya berasal dari situasi ataukah ucapan dari orang lain? Jika anda tetap memikirkan hal tersebut maka fikiran negative dalam diri anda juga tidak bisa dihindari.
Inilah sebabnya anda disarankan untuk segera mengubah focus anda. Anda bisa lebih focus pada hal yang lebih positif dan membuat anda merasa tenang.
3. Berbicaralah dengan orang dekat
Jika anda belum merasa lega dengan hal-hal diatas maka disarankan untuk segera membicarakan apa yang sedang anda rasakan dengan orang yang anda percaya. Misalnya saja keluarga atau teman dekat. Jika bad mood sedang menyerang anda, ada baiknya untuk segera menghubungi mereka.
Bicarakan dengan baik-baik apa yang sedang anda rasakan. Kalau bisa anda juga bisa meminta saran dari mereka. Ada baiknya, untuk membicarakan hal ini di luar kantor.
