Berat badan merupakan masalah terbesar yang menimpa wanita saat ini. Karena sekecil apapun bentuk badan dan berat mereka, wanita pasti masih sering merasa lebih gemuk daripada wanita lainnya. Hal ini bisa mempengaruhi kepercayaan diri dan akhirnya memilih jalan untuk diet agar terlihat lebih langsing, sehat, dan tentunya, cantik dan mulus.
Dalam melakukan diet, banyak orang yang sering gagal, yah karena mimin juga lagi dalam proses, jadi dikit-dikit belajar gizi pada makanan agar apa yang kita makan bisa bermanfaat untuk tubuh. Membantu menurunkan berat badan secara cepat salah satunya dengan konsumsi buah. Dengan kandungan serat yang tinggi serta lemak jahat yang nyaris nol, ditambah mengenyangkan hanya dengan memakan satu buah aja.
Jenis Buah Yang Mempercepat Penurunan Berat Badan
Dalam melakukan diet, kamu pasti disarankan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, karena mengandung serat yang mampu memperlancar pencernaan sehingga nggak ada sisa lemak yang harus ditimbun. Ditambah kandungan air yang tinggi mampu menjaga kadar air dalam tubuh agar bisa tetap segar dan mampu berfungsi dengan baik. Nah, buah apa aja yang bermanfaat, ya?
Membantu menurunkan berat badan secara cepat dengan buah ini,
1. Berry
Blackberry, blueberry, dan strawberry merupakan jenis buah yang selalu disarankan untuk dikonsumsi oleh para pakar nutrisi. Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap dan kalori yang kecil, buah ini bisa menjadi cemilan sehat yang sangat ramah untuk tubuhmu dan membantu menurunkan berat badan. Untuk strawberry kalorinya hanya 32 Kkal aja.
2. Pisang
Buah dengan kalori 105 Kkal ini mempunyai gizi yang tinggi dan mengenyangkan. Bahkan untuk kamu yang mencoba hidup sebagai vegetarian, kamu bisa mengganti telur dengan pisang dalam olahan pancake-mu, sehingga nutrisinya membantu menurunkan berat badan secara cepat dan bisa terserap sempurna serta mampu menutupi kebutuhan nutrisi hewani. Rasa manis pada pisang juga bisa menjadi peningkat mood dikala mood jelek.
3. Apel
Mimin pernah melihat planning diet hanya dengan memakan buah apel dan telur rebus, serta hanya meminum teh hijau sehari-harinya, maka dalam 10 hari berat badanmu akan berkurang drastis. Memang belom mimin coba karena sepertinya terlalu ekstrim, hehe, tapi dari komposisi makanan, memang menjanjikan kenyang dalam waktu lama asalkan aktivitasmu juga nggak terlalu aktif, karena kekurangan asupan makanan justru membahayakan tubuh lho.
Membantu menurunkan berat badan secara cepat harus dengan konsumsi makanan yang tepat pula. Dan jujur aja, setelah makan apel, perut bakalan terasa kenyang dan nggak mau makan lainnya, jadi bisa banget menjadi pengganti makanan pokokmu.
4. Jeruk
Si bulat berwarna oranye dan kuning ini, terlebih lemon, merupakan buah yang nggak boleh kelewat oleh seseorang yang lagi mencoba menurunkan berat badan. Kandungan vitamin c-nya yang tinggi mampu membantu melunturkan lemak dan kolesterol dalam tubuh.
Ulasan di atas bisa jadi tambahan ilmu dan informasi seputar menurunkan berat badan, tapi demi keberhasilannya lebih baik konsultasi dengan ahli gizi dulu.
