Anda merasa tubuh anda kurang gerak? Ingin melakukan olahraga tetapi pikiran anda menolaknya karena rutinitas terlalu padat? Nah, sekarang kita tahu bahwa sebenarnya olahraga adalah kegiatan yang banyak diinginkan karena efeknya yang bagus untuk kesehatan. Tetapi, bagaimana cara mengatasi malas olahraga sehingga kita menjadi pribadi yang kurang olahraga?
Kalau berbicara tentang orang yang kurang piknik? Tentu hampir semua orang kurang piknik. Akan tetapi, tentang siapa yang kurang olahraga, apakah anda salah satu diantaranya? Memang meluangkanwaktu untuk berolahraga bukanlah hal yang mudah terutama jika anda memang orang dengan rutinitas padat. Oleh karena itu, anda bisa coba cara mengatasi malas olahraga berikut.
Cara Mengatasi Malas Olahraga yang Sering Terjadi pada Anda
1. Mulai sekarang, dari olahraga yang paling anda sukai
Mulailah sekarang, yang artinya mulailah berolahraga saat ini juga jangan ditunda-tunda. Pepatah pengatakan seribu langkah dimulai dari satu langkah pertama. Artinya, dengan memulai berolahraga maka anda telah melangkahkan kaki anda untuk berhenti malas berolahraga. Lalu, olahraga apa yang paling tepat untuk memulai langkah pertama tersebut? Yang paling anda sukai.
Terdapat banyak sekali macam olahraga yang bisa dilakukan untuk memulai. Anda bisa dengan jalan santai mengelilingi lingkungan rumah, atau juga bisa dengan jogging tau lari kecil. Kalau anda suka sepak bola, anda bisa mengajak teman kantor anda untuk bertanding futsal. Tidak hanya itu, masih banyak macam olahraga lainnya yang bisa anda lakukan seperti basket, tenis, hingga berenang.
2. Cobalah olahraga secara rutin, walau hanya dalam waktu sedikit
Memiliki rasa malas ketika berolahraga sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk dihentikan. Terkadang rasa malas tersebut muncul karena kita terlalu bosan dengan jenis olahraga yang sedang kita lakukan. Misalnya, kita memilih olahraga sepakbola yang membutuhkan waktu yang cukup lama hingga 90 menit penuh. Selain membosankan, tentu tubuh kita juga mudah capek.
Nah, lebih baik anda berolahraga enggan durasi yang pendek, tetapi rutin anda lakukan setiap hari. Misalnya, anda sisipkan kegiatan 10 menit olahraga jogging pada waktu pagi setelah bangun tidur. Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, kalau dilakukan setiap hari dampaknya akan lebih baik dari pada harus berlama-lama berolahraga tetapi membuat kita mudah bosan.
3. Datangi gym untuk hasil yang maksimal
Kalau anda sudah tahu manfaat yang didapatkan dari melakukan olahraga secara rutin, maka langkah selanjutnya adalah untuk meluangkan sebagian waktu anda untuk olahraga yang menghasilkan kesehatan yang maksimal, yaitu dengan cara mendatangi gym. Tidak hanya mampu menjaga daya tahan tubuh, melakukan olahraga di gym juga dapat meningkatkan kekuatan tubuh anda.
Terdapat banyak pilihan alat olahraga di pusat kebugaran tersebut yang bisa anda gunakan untuk meningkatkan kekuatan tubuh anda. Mulai dari kekuatan otot lengan, otot kaki, hingga otot jari yang kecil sekalipun. Nah, itulah beberapa cara mengatasi malas olahraga yang bisa anda lakukan agar tubuh anda menjadi sehat dan kuat.
