Bagaimana kualitas tidur anda? Tahukah anda bahwa tidur tidak hanya berfungsi untuk mengobati kantuk? Ternyata ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari aktivitas tidur, terutama bagi kesehatan organ tubuh kita. Penasaran dengan apa saja manfaat tidur bagi kesehatan? Akan kami bahas secara tuntas agar anda bisa lebih termotivasi untuk melakukan tidur yang baik.
Pernahkah anda merasa justru merasa kurang baik ketika bangun tidur? Nah, itulah salah satu tandanya bahwa sebenarnya organ-organ di dalam tubuh kita melakukan aktivitas ketika kita tidur. Sehingga, terkadang rasa kurang enak ketika bangun tidur tersebut adalah dikarenakan kurangnya manfaat tidur bagi organ di dalam tubuh kita. Lalu, apa saja manfaat tidur bagi kesehatan organ tubuh kita?
1. Menghapus memori buruk dalam otak
Pernahkah anda mengalami pengalaman buruk yang membuat anda trauma ketika mengingatnya? Setiap orang tentu memiliki pengalaman hidupnya masing-masing. Kita tidak baik apabila harus membandingkan kehidupan kita dengan orang lain. Tetapi, ternyata tidur sangat membantu kita dalam menghapus memori buruk yang ingin kita lupakan tersebut. Mengapa?
Karena, walaupun fisik kita sedang tidur, tetapi otak tetap bekerja bahkan ketika kita sedang tidur. Nah, untuk membantu kinerja otak tersebut, maka usahakan agar anda tidur dengan nyenyak. Karena, tidur nyenyak akan membantu otak dalam menghapus memori buruk di dalam otak dan akan memperkuat ingatan otak kita terhadap daya ingat dan menambah kemampuan untuk berkonsentrasi.
2. Memicu mata untuk membersihkan diri
Yang kedua adalah kesehatan organ mata. Mata merupakan organ tubuh yang tidak kalah pentingnya dengan organ tubuh lainnya. Mata digunakan hampir sepanjang hari, dan kita akan merasa lelah ketika mata kita tersebut juga telah terlalu banyak untuk digunakan. Maka, tidur bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kesehatan mata.
Ternyata, mata akan memproduksi air mata yang baru ketika kita sedang tidur. Tidak hanya itu, aktivitas lain yang dilakukan mata ialah adanya aktivitas untuk membersihkan mata yang dilakukan ketika kita sedang tidur. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mata kita agar tetap tampil fresh sepanjang hari. Tahukah anda bahwa mata yang kurang sehat akan menyebabkan dampak yang tidak baik pula?
Sering kali kita mendapati teman kita yang memiliki mata pucat padahal hari masih pagi. Terdapat banyak masalah mata yang sering kita temui seperti munculnya kantung mata, mata kering, hingga mata tegang yang sangat merepotkan. Nah, ternyata salah satu alasan terjadinya masalah pada mata adalah karena kurang tidur. Oleh karena itu, jangan pernah terlambat tidur untuk menjaga kesehatan mata.
3. Memicu saluran pencernaan untuk membersihkan diri
Satu lagi organ tubuh yang melakukan pembersihan diri, yaitu saluran pencernaan. Banyak orang percaya bahwa meskipun kita sedang tidur, organ dalam tubuh kita tidak istirahat dan tetap melakukan aktivitas, terutama pada organ saluran pencernaan. Sering kali kita temui orang yang perutnya sakit ketika bangun tidur padahal sebelum tidur ia telah makan dengan cukup banyak.
Nah, ternyata organ pencernaan juga melakukan aktivitas membersihkan diri ketika kita sedang tidur yang nantinya akan berguna ketika kita sudah bangun untuk melakukan proses pencernaan yang dibutuhkan. Setelah anda mengetahui manfaat tidur bagi kesehatan ini, maka saatnya bagi anda untuk berusaha untuk tidur dengan teratur.
